紬のヨガでダイエット

はじめまして♡紬です。

「ダイエットしたいけど方法が分からない」
「年がら年中ダイエットしてるけどやせない」
「痩せたのに、リバウンドしてしまった」
「どうしたら、健康的にやせられるの?」

そんな疑問を持つあなたに向けて
健康と美容によいダイエットの提案です。

このブログでは、きちんとした食生活と
定期的な運動の組み合わせで美しくやせる
方法を書いていきたいと思います。

・満腹になるまで食べてしまう
・糖分や油分を多く含む間食をよく食べる。
・野菜は嫌いなのでほとんど食べない。
・甘いものが大好き。
・味付けは濃いものが好き。
・普段、あまり歩かない。(運動しない)

これに多く当てはまる人は要注意。
メタボリックシンドロームになりやすい人です。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪症候群
のことで、お腹周りに内臓脂肪が多くついた状態で

なおかつ高血圧、脂質異常、高血糖などの症状が
あることを言います。

メタボリックシンドロームの主な原因は、
運動不足と脂質や糖質の摂り過ぎです。

これをこのまま放っておくと深刻な病気につながる
可能性があるため、日ごろの生活習慣や食習慣を
見直す努力が大切です。

一時的にやせることよりも、将来ずっと健康で
綺麗でいたいですよね?

このブログでは、運動は主にヨガを行います。
ヨガは、他のエクササイズと違って体の動きが
ゆっくりです。

ですので、年齢や体力差などをあまり気にせず
に運動が出来ます。

ヨガはマット1枚分のスペースがあればどこでも
行うことが出来ます。

特別な道具も必要ない為、思い立ったら
すぐに行えます。

ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、筋肉が
ついて基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると、脂肪の燃焼が促進される
ので、食べても太りにくい体質が目指せます。

内蔵に刺激を与える動きをするので、便秘解消
などの体質改善も期待できます。

ヨガは呼吸法や瞑想法と一緒に行うので、体
だけではなく精神面でも安らぎや穏やかさを
得られます。

ストレスが原因の食べ過ぎは、ヨガを行う
ことで精神面が安定し、解消する場合があります。

紬と一緒に身体と心の両面から
健康で美しい体を目指しませんか?